A solução completa para corredores que querem evoluir sem lesões, com técnica, força e acompanhamento profissional
Na Comunidade Resilientes você terá fisioterapeuta, preparador físico e nutricionista te guiando evoluir sem dores e lesões — Fortalecimento, fisioterapia, nutrição, técnicas de corrida e assessoria — tudo dentro de um único programa.
De onde você está → para onde pode chegar
Se você não aguenta mais...
- Se sentir perdido, sem saber se está treinando certo
- Sentir dor ou cansaço demais e achar que corrida não é pra você
- Tentar correr sozinho e acabar parando depois de alguns dias
- Falta de motivação e constância
- Você vai perder uma condição exclusiva que poucos terão a chance de aproveitar.
Você será capaz de...
- Seguir um plano simples e prático, feito pro seu nível
- Você terá acesso às condições especiais que pouquíssimas pessoas terão acesso.
- Ter constância sem precisar depender de motivação
- Se sentir motivado, acompanhado e parte de uma comunidade
- Ter resultados visíveis nas primeiras semanas
Se você está travado porque...
Acaba sempre desistindo e deixando pra depois...
Você até tenta, começa empolgado, mas logo para. A falta de constância te impede de evoluir. Com o acompanhamento certo, você aprende a construir o hábito, e manter o foco, mesmo nos dias difíceis.
Não sabe nem por onde começar...
Tem vontade, mas falta direção. Com tanta informação na internet, você se perde. Aqui, você segue um plano claro e prático, feito pra iniciantes.
Você acha que não tem tempo...
A rotina é puxada e o cansaço pesa. Mas treinar do jeito certo é possível mesmo com pouco tempo. Treinos rápidos, estratégicos e adaptados à sua realidade.
Eu preciso te dizer: sua saúde, sua evolução e seus objetivos merecem a sua disciplina.
Você se identifica com isso?
Se um desses pontos é a sua realidade, dá pra correr com menos dor, mais fôlego e segurança com o acompanhamento da comunidade resilientes.
Dores no joelho ou articulações após a corrida.
Mesmo após dias de descanso, aquela sensação de fadiga muscular não passa, comprometendo o ritmo e a performance.
Fôlego curto e perda de ritmo antes do esperado.
Mesmo após dias de descanso, aquela sensação de fadiga muscular não passa, comprometendo o ritmo e a performance.
Lesões recorrentes e dificuldade em manter a constância.
Você melhora por um tempo, mas a dor reaparece e te obriga a interromper o treino justo quando estava evoluindo.
Como funciona sua jornada dentro da Comunidade Resilientes
- Você preenche uma ficha rápida com seus objetivos e nível atual. Assim montamos um plano que faz sentido pra sua realidade.
- Recebe seu plano de corrida personalizado. Organizado por semanas, com orientações simples e fáceis de seguir.
- Começa a treinar com acompanhamento diário. Nossa equipe te acompanha pra garantir evolução e constância.
- Evolui com segurança e no seu ritmo. Sem sobrecarga, lesões ou dúvidas sobre o que fazer.
O que você ganha ao fazer parte da Comunidade Resilientes
Treino personalizado
Você vai receber um plano de treino sob medida, baseado no seu nível atual, rotina e objetivo pra correr melhor, com constância e sem risco de lesão.
Orientação nutricional complementar
Você vai receber um plano alimentar sob medida, baseado no seu nível atual, rotina e objetivo pra correr melhor, com constância e sem risco de lesão.
Acompanhamento profissional
Você terá acesso ao nosso time que te guia com feedbacks, suporte e ajustes no plano conforme sua evolução.
Programas práticos de treino
Você recebe um material personalizado pra você aplicar no dia a dia.
Na comunidade resilientes você receberá o melhor aplicativo de treinos do Brasil
Acesso ao aplicativo SISRun
Todos os treinos diretamente no celular. Com sincronização direto para seu relógio. Seja treino de corrida, fortalecimento ou até musculação!
Tudo simples, organizado e prático. Já com vídeos e explicações detalhadas. Além do suporte no Whatsapp para dúvidas e outras questões.
Módulo de Fortalecimento & Recuperação
Um bloco específico para tirar a dor da jogada e blindar joelhos e articulações, simples de seguir, feito para corredor.
Fortalecimento para corredores
Estabilidade de joelho e tornozelo.
Sequências 2–3x/semana focadas em glúteo médio, core, quadril e panturrilha (ênfase em excêntricos) para reduzir impacto e alinhar a passada.
Recuperação acelerada
Pós-treino em 10–15 minutos.
Protocolos de mobilidade, descarga, automassagem/rolo, resfriamento e diretrizes de sono e hidratação, incluindo quando usar gelo ou calor.
Anti-lesão e retorno seguro
Volta gradual sem regressos.
Planos para dor no joelho, canelite e fascite plantar, com testes simples de progresso e ajuste de carga para manter a constância.
Nossos Diferenciais
Treinos Personalizados
Aqui, você não recebe um modelo pronto e engessado. Você responde uma ficha simples com seus objetivos, rotina e nível atual, e com base nisso criamos um plano ajustado à sua realidade. Funciona pra quem nunca correu, pra quem já corre esporadicamente ou pra quem quer se preparar pra uma prova.
+200
Alunos já passaram pela nossa metodologia.
Acompanhamento Real
Você tem acompanhamento e suporte de uma equipe que já ajudou centenas de pessoas a evoluírem na corrida ou pra qualquer objetivo. Não é só um grupo no WhatsApp ou uma planilha solta, você recebe orientações, ajustes e motivação real pra não parar.
+50
pessoas são acompanhadas por mês.
Resultados Visíveis
Nosso método não foca em te sobrecarregar ou te deixar exausto. O foco é construir constância com segurança. Você começa no seu ritmo, sente a evolução no corpo e na mente e, em pouco tempo, já percebe que está melhorando.
90%
+90% dos alunos relatam evolução em menos de 3 semanas.
Equipe Multidisciplinar
Na comunidade resilientes você é acompanhado por preparador físico, fisioterapeuta e nutricionista para alcançar seus resultados e objetivos com maior velocidade.
100%
Dos nossos alunos relatam maior evolução pelo acompanhamento multidisciplinar.
Nossos Diferenciais
Treinos Personalizados
Aqui, você não recebe um modelo pronto e engessado. Você responde uma ficha simples com seus objetivos, rotina e nível atual, e com base nisso criamos um plano ajustado à sua realidade. Funciona pra quem nunca correu, pra quem já corre esporadicamente ou pra quem quer se preparar pra uma prova.
+200
Alunos já passaram pela nossa metodologia.
Acompanhamento Real
Durante os 30 dias, você tem acompanhamento e suporte de uma equipe que já ajudou centenas de pessoas a evoluírem na corrida. Não é só um grupo no WhatsApp ou uma planilha solta, você recebe orientações, ajustes e motivação real pra não parar.
+50
pessoas são acompanhadas por mês.
Resultados Visíveis
Nosso método não foca em te sobrecarregar ou te deixar exausto. O foco é construir constância com segurança. Você começa no seu ritmo, sente a evolução no corpo e na mente e, em pouco tempo, já percebe que está melhorando.
90%
+90% dos alunos relatam evolução em menos de 3 semanas.
Educação + Motivação
Além de correr melhor, você aprende. Você vai entender por que correr devagar no começo é importante, como a respiração influencia no rendimento, por que descanso é parte do progresso… Tudo explicado de forma simples, prática e com material extra de apoio.
+50
100% dos nossos alunos recebem material educativo exclusivo.
O que você ganha ao fazer parte da Comunidade Resilientes
Planilha de corrida personalizada
Você vai receber um plano de treino sob medida, baseado no seu nível atual, rotina e objetivo pra correr melhor, com constância e sem risco de lesão.
Orientação nutricional complementar
Você recebe um material com orientações alimentares simples e eficazes pra melhorar seu desempenho e recuperação nos treinos.
Acompanhamento profissional
Durante 30 dias, você terá acesso ao nosso time que te guia com feedbacks, suporte e ajustes no plano conforme sua evolução.
Guia prático do iniciante na corrida
Você recebe um material com orientações alimentares simples e eficazes pra melhorar seu desempenho e recuperação nos treinos.
Confira o que você vai receber ao entrar na Comunidade Resilientes:
Confira o que você vai receber ao entrar na Comunidade Resilientes:
O que dizem os alunos do Gabriel
Transformações reais de pessoas comuns que decidiram correr com propósito e acompanhamento.
Resultados dos alunos do Gabriel
Transformações reais de pessoas comuns que decidiram correr com propósito e acompanhamento.
Do 0 aos 21k
Transformações reais de pessoas comuns que decidiram correr com propósito e acompanhamento.
Quem será seu preparador físico?
GABRIEL FENATO LAUDARES NASCEU EM 12/01/2005 NA CIDADE DE ANÁPOLIS EM GOIÁS. ATUALMENTE ESTÁ PÓS-GRADUANDO EM EDUCAÇÃO FÍSICA E FISIOTERAPIA, ELE CONTA COM DIVERSOS CURSOS E ESPECIALIZAÇÕES VOLTADOS PARA O TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA.
O GABRIEL AMA CORRER. JÁ COMPLETOU MARATONAS E VIVE NA PELE O PROCESSO.
ATUALMENTE ELE POSSUI +30 CERTIFICAÇÕES EM DIVERSOS CURSOS.
AQUI EMBAIXO VOCÊ PODE CONFERIR ALGUNS DOS CERTIFICADOS DELE.
CONFERIR CERTIFICADOS
Quem será sua fisioterapeuta?
CAMILE FENATO LAUDARES NASCEU EM 08/07/1979 NA CIDADE DE FRANCA-SP. PÓS GRADUADA EM DERMATO E TRATAMENTO ORTOPEDICO COM ÊNFASE NA DOR.
MEIA MARATONISTA 2X, AMA CORRIDA DE RUA, MÃE E ESPOSA. ATUALMENTE FUNDADORA DO STUDIO CA QUE CONTA COM CROSSPILATES, FISIOTERAPIA E A OXY RUNNING.
TAMBÉM ATUA NO DIGITAL DENTRO DA COMUNIDADE RESILIENTES AJUDANDO DIVERSAS PESSOAS COMUNS A SE RECUPERAREM MAIS RÁPIDO E VIVEREM LIVRES DE DORES.
Quem será sua nutricionista?
ISABELLA AMANCIO ATUALMENTE RESIDE EM CAMPO BELO, MINAS GERAIS, E DEDICA SUA VIDA A TRANSFORMAR ROTINAS ATRAVÉS DA NUTRIÇÃO.
Formada em Nutrição e pós-graduanda em áreas voltadas à saúde, performance e qualidade de vida, Isabella se especializou em desenvolver estratégias alimentares práticas, individualizadas e baseadas em evidências.
Apaixonada pelo que faz, Isabella acredita que uma boa nutrição não precisa ser complicada — precisa ser realista, personalizada e alinhada aos objetivos de cada pessoa.
Com diversos cursos, especializações e atualizações constantes, ela já ajudou centenas de pessoas a conquistarem resultados duradouros, melhorarem a relação com a comida e viverem com mais energia e bem-estar.
Hoje, Isabella acumula dezenas de certificações nas áreas de emagrecimento, nutrição esportiva, saúde da mulher e estratégias nutricionais modernas.
Simples, direto e com tudo que você precisa
Sem treinos prontos genéricos. Sem ficar travado na rotina. Escolha o caminho que mais combina com seu momento e comece a transformar seu condicionamento agora:
Mensal
R$97
Para quem quer uma evolução mais rápida, com acompanhamento mais próximo, insights personalizados e ferramentas avançadas na prática
- Treino personalizado
- Treino de força/fortalecimento específico para CORRIDA
- Minicursos de recovery, avaliação física e biomecânica;
- Acompanhamento com preparador físico (Gabriel Fenato e equipe)
- Acompanhamento com nutricionista (Alan e Isabella Amancio)
- Acompanhamento com Fisioterapeuta (Camile Fenato)
- Programas de reabilitação e prevenção de lesões
- Plano alimentar com acompanhamento
- Acompanhamento direto com o treinador
- Evolução física, mental e emocional
Anual
12x
de R$79
Para quem quer uma evolução mais rápida, com acompanhamento mais próximo, insights personalizados e ferramentas avançadas na prática
- Treino personalizado
- Treino de força/fortalecimento específico para CORRIDA
- Minicursos de recovery, avaliação física e biomecânica;
- Acompanhamento com preparador físico (Gabriel Fenato e equipe)
- Acompanhamento com nutricionista (Alan e Isabella Amancio)
- Acompanhamento com Fisioterapeuta (Camile Fenato)
- Programas de reabilitação e prevenção de lesões
- Plano alimentar com acompanhamento
- Acompanhamento direto com o treinador
- Evolução física, mental e emocional
O RISCO É POR NOSSA CONTA!
Se você entrar na Comunidade Resilientes e, por qualquer motivo, sentir que não é pra você, seja porque não se encaixa na sua rotina, não se sente pronto ou simplesmente mudou de ideia, basta enviar um e-mail para nossa equipe em até 7 dias após a inscrição.
Ficou com dúvidas?
Aqui estão as respostas para as perguntas mais comuns de quem pensa em começar a correr com acompanhamento de verdade.
Sim, com certeza! Esse programa foi feito especialmente para quem está começando do zero. Você vai receber um passo a passo simples, com treinos progressivos, respeitando o seu ritmo e sem pressão.
Não! Os treinos são curtos e práticos, pensados para se encaixar em rotinas corridas. Com apenas 30 a 40 minutos por dia, você já consegue evoluir sem comprometer sua agenda.
Sim! O programa é perfeito para quem está há muito tempo parado ou nunca praticou atividade física. Ele começa do básico e evolui junto com você, sem exigir condicionamento prévio.
Com certeza! Apesar dos treinos serem feitos por você, o suporte é constante. Você terá acesso a uma comunidade exclusiva, além de acompanhamento direto para tirar dúvidas e se manter motivado(a).
Você recebe muito mais que uma planilha! O programa inclui vídeos explicativos, orientações detalhadas, acompanhamento, dicas de alimentação, suporte motivacional e uma metodologia testada que realmente funciona.
Isso é mais comum do que parece, e o programa leva isso em consideração. Aqui, o foco está em construir consistência e prazer com a corrida, com apoio constante para você vencer bloqueios e não desistir de novo.
Em qualquer lugar e estrutura disponível é possível adaptar os treinos pra sua situação atual.